La paceña Patricia Riveros, de 42 años, cansada de los casos de atracos, asaltos, robos y bullying que se cometen a diario en la ciudad de La Paz, decidió ofrecer cursos de defensa personal dirigidos a personas de toda edad. Esta iniciativa tiene el objetivo de transmitir técnicas de prevención y físicas; además de una asignatura de asertividad. La propuesta será puesta en marcha el sábado 18 de julio en su gimnasio ubicado en Calacoto.
El portal digital del Instituto Nacional de Estadística indica que, en la ciudad de La Paz, el año 2013 se registraron 3.440 casos contra la integridad corporal y la salud y 5.012 casos de robo; entre los delitos comunes con mayor incidencia que son denunciados. Riveros se pregunta: "¿Qué pasa con los casos qué no son denunciados?”. Estos datos "alarmantes” fueron el detonante para que ofrezca clases de defensa personal.
"La idea es ofrecer un curso de defensa personal que sea accesible a todas las personas de cualquier edad. Desde el próximo sábado se llevará a cabo durante dos horas, la primera enfocada en técnicas de prevención y la segunda en física. También, las personas que deseen pueden tomar uno de asertividad. Todo esto les servirá cuando su integridad física esté en peligro”, explica Patricia Riveros, quien es la instructora principal del curso de defensa personal.
La defensa personal, según explica Riveros, es una disciplina que brinda las técnicas necesarias para repeler un ataque y tener mayores posibilidades de salir ileso de ese momento; como último recurso se utilizan los golpes. En cambio, en las artes marciales se enseña sólo a golpear, lo que genera más posibilidades de resultar herido físicamente. "Es importante que la gente conozca la diferencia entre ambas disciplinas”, complementa.
Las técnicas de prevención recomendadas son las siguientes: "Reconoce que tú eres responsable de tu propia seguridad, analiza cuáles de tus acciones cotidianas pueden representar un riesgo para ti, establece un sistema de seguridad que se acomode a ti, mantente alerta a las noticias sobre seguridad ciudadana y practica todos los días tus habilidades de observación, y los hábitos de seguridad adoptados”, menciona.
La comunicación asertiva es el complemento perfecto de las técnicas de prevención y físicas, puesto que nos ofrece las herramientas necesarias para la defensa personal verbal, explica. "Hay tres tipos de actitudes: la pasiva, la asertiva y la agresiva. Se identifica la actitud de la persona y hago todo lo posible para que sea asertiva; estas personas saben cuáles son sus derechos y manejar su autoestima, no violan los derechos de las otras personas y no juzgan”, dice.
Según la instructora hay decenas de técnicas físicas, que cada una se adecúa a una situación en específico.
Consejos para niños y niñas
Según Riveros, en un lugar público, en un momento de riesgo la herramienta más útil que tienen los niños y niñas es la voz; un grito será suficiente para alertar a la gente que se encuentra a su alrededor. En caso de que sean agredidos de forma directa se recomienda utilizar las técnicas físicas. "Deben correr muy rápido y abrazar las piernas del agresor si se puede acompañado de una mordida. Esta acción distraerá al atacante y permitirá que el niño o niña escape del lugar”, explica.
En caso de bulliyng, indica que para evitar ser una víctima es importante que tanto los niños o niñas como los padres trabajen en fortalecer la actitud y personalidad. "Si cumplimos con esto será prácticamente imposible sufrir de bulliyng porque los agresores buscan a personas débiles, con poca confianza y tímidos. En caso de ser víctimas de violencia física, también les enseñaremos técnicas de defensa, pero como último recurso”, precisa.
Consejos para jóvenes y adultos
La instructora Riveros recomienda que los jóvenes y personas adultas vigilen a su alrededor de manera ocasional cuando se encuentren en la calle realizando alguna actividad. Deben evitar transitar por calles oscuras o por donde haya la presencia de grupos de personas con aspecto sospechoso.
"Si una persona esta circulando y de repente un ladrón le pone un cuchillo en el cuello se recomienda entregar todos los objetos de valor, pero no en la mano del malhechor sino lanzarlos lo más lejos posible con el propósito de distraerlo y en ese momento escapar”, detalla.
En algunos casos el atacante no va a querer algo de valor sino hacerle daño u obligar a una persona a hacer algo que va en contra de su voluntad. Durante ese momento se recomienda utilizar las técnicas físicas, golpear en lugares sensibles acompañado de gritos y escapar, indica Riveros. "Si utilizamos el golpe preciso podemos dejar desconcertado unos minutos al agresor”.
Consejos para adultos mayores
A los adultos mayores se les enseña las mismas técnicas de prevención y físicas que a los adultos. Riveros explica que la diferencia está en los bastones que utilizan; estos objetos pueden ser empleados para golpear en la parte de las rodillas, brazos o cuello, únicamente en casos extremos.
"Es importante trabajar con adultos mayores porque los delincuentes o agresores los ven como personas débiles debido a que no tienen mucha agilidad. Ante esto hay las técnicas y herramientas necesarias para defenderse en situaciones de riesgo”, dice.
Información adicional
Dirección El gimnasio de la instructora Patricia Riveros está ubicado en la calle 25 de Calacoto, 1795, al frente del complejo deportivo.
Contacto Las personas que deseen realizar consultas o solicitar información adicional pueden llamar al 71525631 o ingresar al blog rrdefensa.blogspot.com.
Clases Las clases de defensa personal se inician el próximo sábado 18 de julio. El horario es de 11:00 a 13:00 y para las personas que asistan a la asignatura de asertividad, hasta las 14:00.
Precio Las clases de defensa personal tienen un costo de 200 bolivianos por persona y los de asertividad, 150 bolivianos. Las personas que asistan en parejas recibirán un descuento especial.
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